这并不是一个危言耸听的说法。过重的体重会削减你的生命长度，肥胖增加你的早期死亡风险，这个新的研究是国家卫生研究院【NationalInstitutesofHealth】的新课题。科学家们分析了多达189想研究成果的数据，其中包括了近14万人的身体质量指数（BMI）和死亡率，数据跨度为14年。 在统计并研究了这大批量的数据后的出的结论是，在平均身体质量指数（BMI）22.5到25之间的男性只有19%的人在70岁之前死亡。但是中度肥胖的人群，这个定义为身体质量指数（BMI）从30到35的人群。在70岁时的死亡可能性高达66%。事实上的数据显示，中度肥胖人群的结果是将近三分之一的人没有活到70岁。很显然，你携带的额外脂肪越多，你的早死风险就越大，如下图显示： 营养学院(Academy of Nutrition and Dietetics)的专家吉姆怀特(JimWhite)说，高身体质量指数（BMI）的风险一般来讲都是脂肪过多而不是肌肉。当然这并不是说越重的人就越容易有早期死亡风险。让我们换一种说法，如果是一人体重达到了95公斤身高178公分且穿腰围34码裤子的人，看似体重很重，但是如果他经常去健身房锻炼导致肌肉比例过高才这么重的话，则完全不必担心早期死亡风险。当一个人越来越胖，脂肪第一堆积的地点就是腹部，影响你的肝脏，胰腺和肾。而这种腹部脂肪是非常有害的，它会紊乱你的脏器功能，影响脏器分解营养和你的进食欲望。这可能导致胰岛素抵抗力下降（糖尿病的前兆），高指标的甘油三酯和高血压。并且有三种严重的症状被称为代谢综合症，这是一种严重的疾病，会增加人们糖尿病和心脏病等高危人群的健康风险。 腹部脂肪，也可以说内脏脂肪，也可能激活某些蛋白质成为脂肪因子，导致某些炎症遍布体内。这种炎症会慢慢导致心脏病和其他严重的疾病，如睡眠呼吸骤停和糖尿病。好消息是你并不需要大幅度减肥来改善这些，3%到5%的重量减少就可以极大地保护你的心脏和胆固醇水平。这样看来，适量的健身运动，控制好自身体重是健康生活的关键。生命在于运动，坚持运动是健康长寿的基本保障。本文摘译自：Men's Health